筋トレブログ ガリガリブロガーが筋トレを始めて感じたメリット デメリット

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こんにちは!!ともぞうです

今日は筋トレのメリット デメリットについてお話します

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今回は

普通の人の筋トレではなくガリガリの私が筋トレして思ったことを

素直に書いていこうと思います

モヤシだった私が1年弱筋トレして思ったことは…

目次

デメリット(やってみて思ったこと)

メリットは調べてもらったらいっぱい出ると思いますし

大体はムキムキになった人の成功例だと思います

私はモヤシ以下の体型だったのでそこから筋トレしてみた

感想を交えてデメリットから紹介します

まずデメリットと書いてはいますが

正直デメリットではなくあくまでも感想です

まず

  • すぐに効果は出ません
  • 今までにない筋肉痛
  • 筋トレに時間を取られる
  • ジムの中で恥ずかしい気持ちになる
  • 器具の使い方がわからない
  • 友達や他人から「何目指してるの?」と言われる

などなど正直に言うとまだまだ出てきます

それでは細かく説明していきます

まずすぐに効果は出ません

これは経験したからこそ言えます

すぐに出ないとわかっていても少しは期待すると思います

ですが本当に体はすぐには変わりません

2ヶ月してやっと少し変わったかなと思ってレベルです

ガリガリではなく普通体型の方はもっと早く出るかもしれません

ですがモヤシだった私は2ヶ月かかりました

そして鬼の筋肉痛が待ってます

本当に辛いです笑

ある程度覚悟しましたが運動から遠ざかっていた自分にとって

すごくダメージでした

仕事に影響が出るレベルでしたね

何するにも痛すぎてスロースピードでした

怪我なんじゃないかと素直に思ったレベルです

そして筋トレに時間を取られます

3ヶ月続けると決めていた私ですが

今までずっと遊びほうけていた私にとって

たった1時間がすごく作るのが大変でした

24時間はみんな平等ですいかにジムの時間を作るか

すごく悩まされました

次にジムではすごく最初は恥ずかしいです

これは器具の使い方がわからないこともありますが

すごく感じました

常に不安 あっているか間違っていないか

考えているとなかなか集中できませんでしたね

そしてこれはガリガリの人に限らずだとは思いますが

他人から「何を目指しているの?」と言われます

友達は悪気はありません

多分私も筋トレしてなくて急に始めた友達に

言ってしまうと思います

これは避けられないのかもしれません

正直何を目指しているの?と言われたら困ってしまいます

そして自分に問いかけてしまいます

とここまで話すとガリガリに筋トレする意味…と思ってしまいます

ちょっと待ってください

次にメリット やっててよかったなと思うことをお話します

メリット(やってみて思ったこと)

ここからはやっていてよかったなと思うことを書いていきます

デメリットで話したことと繋がる点が多いと思います

こちらも普通体型ではなくガリガリだった私の1意見だと思ってください

  • 3ヶ月後必ず体に成果が現れます
  • 重さなどの更新の喜び
  • 食生活の変化
  • 自分に自信がつく
  • 時間の使い方が上手くなる
  • 新しい出会いがある
  • 継続力 努力の大切さがわかる

などなどです

多分出し始めたらキリがないです

それでは細かく説明していきます

3ヶ月後成果が出ます

これは本当です

私は高校も野球部でバリバリ運動部でしたがウエイトからは逃げてきました

3ヶ月平日の約2日に1回のペースでいきました

1ヶ月目は全く変わらなかったです

意味があるのかただただ筋肉痛との戦いでした

2ヶ月目慣れてきたことと少し楽しくなってきたこともあり

苦ではなくなりました

3ヶ月目ふと鏡を見ると胸筋がふっくらしていてやっとここで

成果を実感しました

腕も始めた時より全然違いましたし

周りからデカくなったと言われることが多くなりました

3ヶ月騙されたと思って続けてみてください!

そして継続して筋トレをするうちに重量を更新していくようになります

ベンチプレス ダンベルフライ アームカールと

種目の重量が少しずつですが増えていきました

ここまでくると楽しくなってきます

ダンベルもどんどん大きくなりやってる自分にかっこよさすら感じます

増えていけば自然と筋肉量も増えているなと感じます

また食生活も変わっていきます

プロでもないし変える必要はないと思っていきましたが

なぜか自然と毎晩のお酒はなくなりました

コンビニでサラダチキンをカゴに入れてる私がいて笑ったのを覚えています

せっかくやるなら効率よく筋肉を増やしたいと思っていたからです

ですが土日は飲みに行ったりも普通にしています

自然に自信がつきます

別にムキムキなったからオラつくわけではありません

ジムに入れば私も明らかに細いですし

Tシャツがパツパツになったわけではありません

ですが少し自信がつきます

この自信はすごく私にとってはいいことでした

あまり自分に自信がなかったので心の持ちようが変わりました

わかりやすく言えば今まで下を見て歩いていた自分が

まっすぐ前をみて歩けるようになった感じです

デメリットでも話しましたが

ジムにいく時間は自分で作らないといけません

ですが自分で生活の中にジムで筋トレを入れることで

無駄な作業を省き時間を作ることができるようになります

優先順位を考えジムに行ってから家事をしてと考えれるようになりました

これはジムだけでなく自分のために勉強だったり趣味に時間を

作る能力が高くなります

また筋トレを始めて新しい友人も増えました

インスタなどで呟いていると他の人からコメントがきたり

ジムの中のおじさんとも喋るようになりました

会社内でも先輩が私の体の変化に驚き

同じジムに入会したりもありました

またジムの中では世間話より筋トレの話がメインになるので

モチベーションの向上にも繋がります

そして最後に継続力 努力の大切さが身にしみてわかります

他の努力よりも筋トレはやれば変わります

必ず続ければ体に変化が出ます

どんどん変わっていく自分自身を見れます

私は大の努力嫌いです

すぐに効果が出る努力しかしたくない性格でした

ただ筋トレを始めて継続してやることの大切さをしりました

野球以外で努力したのは初です

3ヶ月最初始めてみるとなかなか辛いし心が折れそうになります

ですが続けてみてください

3ヶ月後多分友達などにやった方がいいと言えるようになります

まとめ

今回はガリガリだった私が筋トレを始めてみて思った

メリットデメリットをお話しました

3ヶ月は辛いです

ですがそこまで継続できれば他のことにも生きてくると思います

私自信筋トレを始めてから

読書であったり自分自身のスキルアップの勉強を

継続してできるようになりました

まだまだジムに行けばガリガリの方だと思います

ですが今の私はジムに行けば自分と戦い

重量の更新をして体の変化を楽しんでいます

ガリガリだからと言って諦めてはダメです

騙されたと思って3ヶ月続けてみてください

次回の筋トレの記事では体を大きくする為にはであったり

プロテインの紹介プロテインを継続して飲んでみてなどを

書いてみようかなと思っています

それでは次の記事で

バイちゃ

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この記事を書いた人

ともぞうです
土日の競馬の予想をメインにブログ始めました
競馬は高校の時から好きで見ていました
数字などを見ることが好きで調べれば調べるほど
のめり込んでいきました
2019 2020は有馬記念で高配当を当てることができました
回収率は100%を行ったり来たりしています
平日は雑記ブログを書いています
嫁と合同で書いています
よろしくお願いします

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