こんにちは ともぞうです
今回はガリガリだった私が
1年継続して筋トレをしてきて
プロテインを色々飲んでみた中で
おすすめのプロテインを紹介したいと思います
私は結構調べてから購入に踏み切るタイプですが
プロテインに関してはいろんな種類を飲んできました
美味しい バランスがいい コストパフォーマンスがいい
など人によって様々です
個人的におすすめのプロテインを紹介します




プロテインを飲む理由
まずプロテインを飲む理由からお話します
プロテインとは筋肉が増える魔法の粉ではありません
私も最初プロテインを飲めば筋肉が増えると思っていました
違います
あくまでもプロテインは筋肉をつける為の補助です
何より1番大事なのはトレーニングです
ここは重要なので覚えておいてください
プロテインとはタンパク質です
タンパク質は筋肉の他に爪 髪の毛 肌など
人間にとってとても大事な栄養素です
プロテインはわかりやすく言うと純度のいいタンパク質って感じです
普通の食事では足りない分であったりを補うものです
また筋肉の分解 落ちていくのを防ぐこともできます
わかりやす言うと筋肉えおつける為の補助をしてくれるものが
プロテインになります
プロテインの種類
プロテインには種類があります
- ホエイプロテイン
- カゼインプロテイン
- ソイプロテイン
ホエイプロテインは原料は牛乳(動物性タンパク質)
吸収速度が早いです
トレーニング後の回復にあわせて摂取できます
カゼインプロテインも原料は牛乳です
腹持ちがよくダイエットにも有効です
吸収は遅いことが特徴です
ソイプロテインは原料が大豆(植物性タンパク質)
イソフラボンも接種でき女性におすすめです
吸収スピードはかなりゆっくりでダイエット効果もあります
また動物性タンパク質がダメな人にもおすすめです

おすすめのプロテイン
ここからは私が飲んでみておすすめのプロテインを紹介です
個人的なとこもありますが
筋トレ仲間のプロテインも飲ませてもらって
多くの種類のプロテインを飲んできたので紹介したいと思います
SAVAS(ザバス)ホエイプロテイン ココア味
王道ですね
ドラッグストアにもよくあるのを見ると思います
溶けやすさも味も普通に美味しいと思います
私もザバスから始めました
DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味
これまた割とよく見るDNSさんです
私の住む地域ではスポーツ用品店なんかによくみます
味は個人的に好みではなかったです
ですが知り合いはずっとDNSと聞いているので個人的に合わなかったのかな…
成分はかなり優秀で味を気にしないのであればかなり優秀だと思います
買い求めもしやすく値段もそこまで高くはありません
Champion ヘビーウエイトゲイナー900
私が増量が必要だと気がつき調べて行き着いた
ウエイトゲイナーです
かなり体重は増えます
今まで太らないことで悩まされていたのが嘘みたいでした
ただこのウエイトゲイナーはかんなり甘いです
甘いの苦手な人はもちろん普通くらいの人もしんどいかもしれません
ミロのもっと甘い感じです
そして腸に大ダメージです
お腹を下します ですが体重は増えます
心してかからないとトレーニングにまで影響するかと
溶けにくいのもあります ダマに絶対なります溶けにくい
粉食べてるかと思います
コスパもよくないです
短時間で効率よく体重を増やしたい方はおすすめかもです
GOLD STANDARD 100%ホエイ ダブルリッチチョコ
最強プロテインです(個人的)
味は甘すぎなく美味しいです
溶けやすさもいいと思います
どの味買っても美味しい 失敗しないです
おいしくなくて辞めてしまうってことはないのかなと
YouTubeのムキムキな人も飲んでいる方が多いと思います
成分バランスも完璧です
コスパの面は少し高いかなとも思いますが
余裕のある方は是非ともおすすめしたいと思っています
あと個人的にパッケージが男心くすぐってます
MYPROTEIN IMPACT WHEY PROTEIN ミルクティー味
これまた王道です
コスパ最強のプロテインです
とにかく安いです
ゾロ目の日(11月11日)などで買うと
50%ほど安く買えるのが魅力です
また他の物も安いので学生やお金に余裕がない方はおすすめです
味はまぁまぁですね溶けやすさも普通です
味は当たり外れがあるのでレビューなどはしっかりみた方がいいです
私も何回か失敗しました
ですが圧倒的な安さがあるので味さえ見つけてしまえば
継続していけると思いました
個人的にはミルクティーがおすすめです
最後に
ここまで5種類おすすめのプロテインを紹介しました
個人差は絶対あります
ですからいろいろ飲んでみるのをおすすめします
最初のスタートにこの記事が役にたっていただけると幸いです
私はメインにマイプロテインを飲んでいます
特別頑張った日であったり脚トレのあとはご褒美感覚で
ゴールドスタンダードを飲んでいます
いろいろまだ試している段階ですがそれも楽しいです
あくまでも筋肉をつける為の補助です
それを忘れることなく
みなさん筋トレ頑張りましょう
ここまで読んでいただきありがとうございます
また次の記事でお会いしましょう
バイちゃ
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