こんにちは
ともぞうです
今回のテーマは筋トレ
筋トレ初心者がまずは買うべき
トレーニングギアを3つ紹介します
筋肉が少ないから使っちゃだめ
なんてことはありません
怪我の防止にもなりますし
モチベーションも上がります
びっくりするくらい高い物はありません
もしまだ何も使ってない方
今購入を迷っている方は
是非参考にしてみてください
また他の記事ではプロテインの紹介も
していますのでよかったら覗いてみてください
リストラップ
まずはリストラップ
ジムを行ってる方なら見たことあると思います
リストラップのメリットは
- 手首保護
- 固定による安定感向上
- 重量のアップ
私は手首が高校野球の時からあまり
強いタイプではなかったので
ジムに行き始めて最初に買った物です
手首は怪我すると
なかなかジムに行けなくなります
また今までジムに行ってなかった人からすると
急な高重量は負担も大きいです
手首の保護は長く安心してトレーニングする為にも
必要なアイテムだとおもっています
また手首が安定すれば効率のいいトレーニングにも
繋がります
効率よく刺激がいけば筋肥大にも繋がります
また重量も扱えるようになり
さらにモチベーションも高まっていきます
いきなり高いリストラップはいらないと思います
最初は安いものを使ってみましょう
自分にあっていればその後良いものを
買ってみても良いかもしれません
パワーグリップ
おすすめの3つの中で1番最初に
書くか迷ったトレーニングギアです
パワーグリップ
パワーグリップのメリットは
- 狙っている部位にピンポイントで狙える
- 握力の補助
- 腕の筋肉を使わずに筋トレができる
正直に言います
私はパワーグリップを使い始めて
革命がおきました
今までの背中トレが嘘のように変わります
握力の補助はもちろん
鍛えたいところにピンポイントで入るため
高重量も扱えます
背中のトーニングはなかなか
初心者は難しいです
ですがこのパワーグリップを
使えばかなり質の高い背中トレができるかと
なので慣れる為にも早めに購入して
使いこなせるようになりましょう
私は背中トレが好きになりました
値段も驚くほど高くないので最初から使ってみましょう
パワーベルト
お次は
パワーベルト
正直私個人としては
1番買うのに勇気がいる商品でした
まずは初心者でガリガリな私がつけて良いのか
すごく悩んだ期間が長かったですね
パワーベルトのメリット
- 怪我の防止
- 姿勢 フォームの安定
- より大きい重量を扱える
筋トレしていて1番怖いのは
やはり怪我ですよね
特に腰を怪我すると
何もできなくなります
また日常生活にも支障が出ると思います
ベルトを巻くと腹圧がかかりパフォーマンスが向上します
腹圧と聞いてもなかなかイメージができないかもしれませんが
簡単に言うとお腹の中の内部の圧力です
腹圧を高めることで背筋が伸び
サポートされることで腰の負担を軽減できます
使ってみると上半身と下半身が上手く連動していくのが
わかると思います
安定感に繋がり重量も伸び
より高重量のトレーニングができるようになります
そしてつけていることで
精神的にも安心してトレーニングできます
怪我が怖くて恐る恐るやる筋トレは楽しくありませんし
緊張して別の筋肉に負担がかかってしまいます
私はこの安心感が1番大きかったです
今ではとても愛用していますし
これからもお世話になると思います
まとめ
ここまで3つ紹介しました
何か1つではなく
個人的には全部揃えてみて欲しいです
お金に余裕がなければ
1番必要だなと感じるものを購入してみてください
モチベーションの向上にも繋がりますし
怪我の防止やトレーニングの効果が変わって来ると
思います
もし迷って後回しにしている人がいれば
ぜひ試してみてください
最後まで読んでいただきありがとうございました
また次に記事で会いましょう
バイちゃ
コメント