こんにちは、ともぞう嫁です👵🏻
今回は私たちの妊活についてお話しさせていただきます☆
妊活中の方々のご参考になればと思います
辞めたこと
私たちが妊活を始める1年前のこと…
初詣でこんな約束をしました
タバコを辞める
そう、私はとてつもなくヘビースモーカーでした💦
仕事の行きの車の中で吸って、帰りの車の中でも吸って…
はああああああ
いつも辞めなきゃと何度も思って辞めれませんでした
ですが、妊活を始めようと二人で決めてからは
一度も吸いませんでした！！
そりゃあ、吸いたくなります
ですがいつもグッと抑えてここまできました
タバコは害がいっぱいありますし1個５００円と
お高めなのでその分、朝何も食べなかった私は
パンを食べるようになりました🥐
毎日したこと
妊娠ができやすい体作りをする為に
毎日行ってきたことはこの４つです！！
- ・ストレッチ
- ・体を温める
- ・ノーストレス
- ・水分補給
まずストレッチはお風呂上がりと帰宅後に必ずしていました！
私がしていたのは簡単であぐらをかき
両足をくっつけて膝を動かすだけ👣
これだけでも股関節が柔らかくなりますし
冷えや血行をよくする働きがあるそうなのでおすすめです☆
（ちなみにお産の時にも役にたちました）
次に体を冷やさないこと！
私はとても冷え性で足から冷えるタイプなので
冬の室内ではモコモコ靴下、腹巻は欠かせませんでした！！
屋外では中にヒートテックを2枚重ね着し
タイツの上に靴下と完全防備👍
３つ目はストレスを抱えないこと！
精神的にも体にも良くないですからね。
……と言っても生きていればストレスはつき物。。。。
なのでとにかくストレス解消できることを探してください！！
私は愚痴を吐いたり、休日は趣味に没頭したり
とにかく嫌なことは引きずらないようにしました
最後に水分補給です
よく、「水は1日２リットル飲みなさい」
と書いてある事が多いですよね。
私は無理！でした笑
ですがこまめに水分は取るようにしていました
毎日飲み続けると肌の調子も良くなりますし
便秘気味だった私はとてもお通じがよくなりました☆
とにかく意識することが大事だと思います
この４つを意識しながら私流の妊活を行った結果
1年後には”ハネムーンベイビー”として
我が子が誕生しました👶🏻❣️
赤ちゃんが生まれてからは育児に終われる毎日で
夫婦の会話や時間は少ないです
赤ちゃんがお腹にいる間は夫婦の時間を
大切にすることをおすすめします☆
次の投稿は”マタニティーライフ”についてです🤰
バイちゃ
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