筋トレブログ 筋トレをすると絶対にモテる!?女性が好きなボディの作り方

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こんにちは ともぞうです

女性にモテるには何をするのが近道なのでしょう。

服装、髪型もバッチリ決めて積極的に行っても失敗してしまう·····。

実は、モテるために必要なのは何を差し置いても筋トレ1本!

筋トレをすると、あらゆる魅力が一挙に解放されて爆発的にモテます。

今回は筋トレがなぜモテに繋がるのか、

そしてモテに特化した鍛え方をご紹介します。

なぜ女性は筋トレ男子が好き?筋肉がモテる理由3選

筋トレをすると、なぜモテるのか。肉体面だけでなく精神面もその理由になっています。

・スタイルが良くなるから

・モテホルモンが分泌されるから

・自信が生まれるから

この3つが、筋トレでモテる主な理由です。

まず、当たり前ですが筋肉をつけると体が引き締まって

スタイルがよくなりますよね。

特に胸筋や腹筋、

背筋などを鍛えると姿勢が良くなって

堂々とした立ち姿を作ることができます。

女性が好きなシンプルファッションを着こなせるかどうかは、

スタイルにかかっています。

筋トレをするとテストステロンという男性ホルモンが分泌されます。

これは、女性を惹き付ける効果が生物学的に明らかになっているモテフェロモンです。

さらに、筋トレ中には成長ホルモンも分泌されます。

これにより、髪や肌にもツヤが出て全身のイケメン度が急上昇です!

このように、肉体的に魅力がぐんと増す筋トレですが内面にも大きな影響を及ぼします。

やはり、肉体改造されていくと自分に自信がつきますよね。

自信に満ち溢れた男性に着いて行きたいと思うのが女性の性。

自信オーラがモテに直結します。

また、筋トレには継続することや食事など自己管理が必須であるため、

そういった面でも中身の詰まった男になれるのかもしれませんね。

目次

女性の好きなベスト体型!鍛えるべきポイントはココだ!

筋トレはモテると言いましたが、基本的に女性は細マッチョを好みます。

筋肉量が多ければ多いほど良いというわけではないんです。

ややこしい·····!鍛えるべき部位を押さえておきましょう。

大胸筋 

腹筋

上腕二頭筋

まず大胸筋

胸についている大きな筋肉です。

これを育てることで、

上半身の逆三角形のシルエットが生まれます。

また、胸板が分厚くなるため女性に「守ってくれそう。

という印象を与えることができるんです。

ただし、大胸筋を動かせるようになるまで鍛えるのはやめましょう。

女性から引かれます·····。

続いて王道の腹筋

服を脱いだときの割れて引き締まったお腹は、

女性からの不動の人気を誇っています。

つまり、モテる腹筋になるには割ることが必須ということです。

そもそも腹筋は割れた状態ですが、

その上に脂肪がのると隠れてしまいます。

痩せすぎで元から割れている人もいますが、

それは貧弱なだけなのできっちり鍛えてください。

上腕二頭筋は、

力こぶと言われる腕の筋肉です。

腕力を象徴する筋肉であり、

男らしいたくましさを、

女性が感じる部位です。

服を脱がずとも半袖を着たときに見える部分なので重要!

袖がパツンパツンになるほど鍛えてしまうのは絶対にやめましょう。

ほどよく袖に余裕を持たせる程度に、鍛えるのがベストです。

これさえすればモテモテ細マッチョ!?

モテるために鍛えるべき筋肉の部位が分かったところで、

それぞれの鍛え方をご紹介します。

まずは、大胸筋の鍛え方。

手軽に自宅でもできるオススメの方法は、

ナロープッシュアップ。

手のひらで三角形を作り、普通の腕立て伏せと同様の動きをするというもの。 

1.腕立て伏せをするときの体勢をとる。脚は伸ばした状態でつま先で体を支える。

2.胸の真下の床に三角形を手で形作る。

3.そのまま肘を曲げて胸を床に近づける

4.床に胸をつけずに3秒キープする

5.元の姿勢に戻る

この動きを繰り返してトレーニングします。

次に、腹筋の鍛え方。

サイドエルボーブリッジという方法を見てみましょう。

鍛えにくい腹斜筋や腹直筋の下部を効果的に

鍛えることが出来るので周りと差がつきますよ!

1.脚を伸ばして体を真っ直ぐに横向きに寝る。

2.肘を肩の真下に置いて体が一直線になるよう腰を上げる。

3.上側の腕を床と垂直になるよう上に伸ばす。

4.30秒間キープ。

この動きを繰り返しましょう。

最後に、上腕二頭筋の鍛え方。

どこでも簡単に出来るオススメの方法が逆手懸垂です。

掌が自分の方に向くようにして行う懸垂のこと。

家のサッシなどでも出来るのでオススメです。

1.掌を自分の方に向けてバーを握る。

2.体を浮かせて背筋をのばす。

3.バーを胸に付けるように体を持ち上げる。

4.数秒間キープ。

5.腕が伸びきらないところまで体を下げる。

この動きの繰り返しです。

このとき、両手の間隔と肩幅を同じくらいにすると最も効果的です。

まとめ

筋トレをすると、肉体面・精神面ともに男前になる。だからモテる!

モテる部位は大胸筋・腹筋・上腕二頭筋。どこも鍛えすぎないことが重要。

大胸筋にはナロープッシュ。腹筋にはサイドエルボーブリッジ。上腕二頭筋には逆手懸垂。

ルックス向上だけを目当てに筋トレを始めても、

やり続けていると精神統一になってハマるのが筋トレ。

肉体面だけでなく、そういった精神が魅力になってモテる要因になります。

この頃では、女性でも美容のためソフトな筋トレをする人が増えてきました。

筋トレを頑張って、女性に筋トレのアドバイスを求められたら誇らしく語りましょう。

あなたの虜になること間違いなしです!

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この記事を書いた人

ともぞうです
土日の競馬の予想をメインにブログ始めました
競馬は高校の時から好きで見ていました
数字などを見ることが好きで調べれば調べるほど
のめり込んでいきました
2019 2020は有馬記念で高配当を当てることができました
回収率は100%を行ったり来たりしています
平日は雑記ブログを書いています
嫁と合同で書いています
よろしくお願いします

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